＋食生活

古来からあるデットックスの概念

ヒマシ油湿布をすることで体内の毒素が排出されデトックス効果があり、免疫力がアップして内臓が健康になることで健康な体を維持できるということはわかりました。

ここでこれまでに何度も出てきたひまし油の効果の中にある「デトックス」とはそういうことなのか調べちゃいました。

最近よく耳にするようになったデトックスという考えは1960～70年代戦争で使用した化学兵器の影響などで後遺症を負った人々を救うためにアメリカで始められた研究という説があります。

研究を続けるうちに、戦争の被害者だけではなく、一般の人も日常生活で毒物の影響を受ける可能性があることがわかり、さらに研究がすすめられたといいますが、もともと西洋のハーブ、東洋医学などでも余分な物を取り除いて健康になるという概念はあったので、かなり昔から「デトックス」の考えは無意識のうちに世界共通だったみたいですね。

また、「デトックス」と言う言葉が一般的に使われるようになったのは、各界のセレブや有名人が取り入れた美容法としてメディアで紹介されたことがきっかけです。

デトックスの効果

デトックスをすると具体的にどのような効果があるのか調べてみると、なんと！ひまし油湿布をした後に感じられた効果と似ていることがわかりました。

例えば、病院へ行くほどではないけれど、なんとなくだるい、頭痛、肩こり、冷え、代謝が落ちて太りやすいといった状態の原因は体内に有害物質が蓄積されたことが原因になることがあります。

この有害物質を体外に出すつまり「デトックス」を行うことで新陳代謝が活発になる、血液・リンパの流れが順調になる、免疫力がアップする、腸や内蔵機能がアップする、乱れていた自律神経が正常に機能するといった作用が有り、結果的にダイエットや老化防止、体力アップや肌荒れの解消といた効果を実感できるらしいのです。

このことから、ヒマシ油湿布はデトックス効果があり、デトックスをすることは健康管理のために大切だということがわかりますよね。

基本は食生活の改善

では、しっかりとデトックスをするためには毎日どんなことに気をつけたらようのでしょう？

それは、基本中の基本「食事」にあったのです。つまり、食事から良い栄養素を摂り、不要な物は排泄するリズムをしっかりとつくることで体の中から健康にということ。例えば朝はフルーツや野菜を中心にシリアル、ナッツ類などの食物繊維を多く取り、排泄を促すようにします。

昼や夜の食事は食材の選び方や調理の仕方、食べ方などに気を配れば食事をしながら栄養補給＆デトックスができます。

例えば、肉、魚、そして野菜も生よりは一度湯通ししたものをチョイス。有害物質は脂肪にたまりやすいので、肉を食べる時はあまり脂肪の多い部分は避け、デトックス効果があるニンニク、ネギ、しょうがなどの薬味は積極的に食べるようにしましょう。また、唾液には解毒や殺菌作用があるので唾液の分泌のためにも消化のためにもよく噛むということも心がけましょう。

言葉にするととても当たり前のこと。しかしこれを忘れがちになるのが私たち。ヒマシ油湿布をきっかけにデトックスの大切さを知った今日から、毎日の食事でデトックスを心がけあければと痛感ですよね。ひまし油湿布で外から、食事で中からデトックスができれば、健康＆美容への相乗効果アップ間違いなしです。